Dompel je onder in het bos en kom tot rust

Vanaf nu is het mogelijk om op de Veluwe onder leiding van een Shinrin Yoku gids een bosbad te nemen. Bij een bosbad ga je het bos in en verlaag je je tempo, vertraag je en ervaar je hoe het bos je kan helpen om bewuster in het moment te staan. Het effect is rust in je hoofd en extreme ontspanning. Shinrin yoku gids Mary Stottelaar neemt je graag mee het bos in op een tijdstip dat bij je past. 

Shinrin Yoku is Japans voor het nemen van een bosbad. Je kunt het zien als een soort ‘therapievorm’ die is ontstaan als reactie op ons huidige drukke leven. Shinrin Yoku is gericht op volledige ontspanning. In een tijd waarin we druk-druk-druk zijn en burnouts op de loer liggen hebben we dat meer en meer nodig. Bij Shinrin Yoku ga je vertragen en maak je optimaal gebruik van de helende kracht van de natuur. 

Japanse therapievorm 

Bosbad gids Mary Stottelaar woont al meer dan 20 jaar op de Veluwe in Putten en ze komt dagelijks in het bos. Ze kende de weldaad van het bos al voor ze in aanraking kwam met Shinrin Yoku in Japan. Mary: ‘Daar wordt het ingezet als ‘medicijn’ tegen stress. Shinrin yoku gaat een stap verder dan gewoon wandelen. Een bosbad zorgt voor een diepe ontspanning door volledig te focussen op de natuur. Dat gebeurt via oefeningen tijdens het bosbad. Zelf deelnemen aan een bosbad maakte mij duidelijk hoe helend de natuur is.’ Mary volgde een opleiding tot shinrin yoku gids aan de Academie voor Helende Natuur in België. 

Wat doe je met een bosbad?

Tijdens een bosbad trek je onder leiding van een gids in stilte en heel traag het bos in. Je maakt kennis met alle facetten van de natuur in het bos. Door de extreme vertraging kunnen de stresshormonen in je lijf afnemen en je rusthartslag en je bloeddruk dalen. Een bosbad is een weldaad voor je lichaam en voor je geest. Een bosbad duurt 2,5 tot 3 uur en je neemt deel in een groep van maximaal 10 personen. 

Zelf ervaren

Je kunt een bosbad zelf ervaren door je in te schrijven voor een van de bosbadsessie bij Mary Stottelaar. Op de website www.shinrinyoku-velwe .nl staan data. Of maak daar via het contact formulier een persoonlijke afspraak. Kosten zijn €35,- per persoon.